Подготовка ко сну с помощью умных ламп

Смарт-освещение — самый быстрорастущий сегмент оснащения умных домов. Лампы с возможностью удаленного управления становятся неотъемлемыми атрибутами городских квартир или загородных резиденций. Приобретение продвинутых осветительных устройств позволяет снизить расходы на электроэнергию и повысить комфорт человека при использовании различных помещений собственного жилища. Умные лампы могут оказать значительное влияние на качество сна детей и взрослых. Разберемся в основных правилах использования смарт-освещения в вечерние часы.

Создание комфортной световой температуры

Влияние света на качество сна

Биологические ритмы людей регулируются мелатонином — гормоном эпифиза. Концентрация этого вещества в крови повышается в вечерние часы. Человек начинает зевать, ощущает нарастающую усталость. Организм ребенка или взрослого получает сигнал о необходимости отдыха. Но окружающая обстановка влияет на количество и скорость продуцирования мелатонина. Яркое освещение комнаты или свечение экрана смартфона могут усложнить засыпание, помешав выработке достаточной дозы гормона.

Производители компьютеров, планшетов и телефонов решили данную проблему посредством программного фильтра синего цвета. Лучи данной части спектра препятствуют синтезу мелатонина — мозг воспринимает их как сигнал к бодрствованию. Большая часть актуальных гаджетов может подавлять голубые оттенки при свечении экрана по вечерам и ночам. Аналогичным образом пользователи умных ламп могут настроить освещение комнат в своих квартирах.

Смарт-освещение и сон

Умные лампы оснащены несколькими опциями, которые помогут облегчить засыпание человека. Производители осветительного оборудования рекомендуют использовать:

  • регулировку цветовой температуры;
  • настройку интенсивности свечения;
  • алгоритм постепенного отключения подсветки в комнате.

Первая опция работает по аналогии с фильтром синего цвета в смартфонах. Световой поток ламп смещается в сторону теплой части видимого спектра. Благодаря этому эпифиз продолжает вырабатывать мелатонин.

Регулировка интенсивности свечения люстр позволит снизить нагрузку на глаза взрослых и детей при чтении или просмотре телевизора перед сном. Меньшая мощность светового потока позволит организму человека сохранить привычные биоритмы.

Постепенное отключение световых приборов даёт возможность воспроизвести в помещении природные явления — закат и наступление ночи. Мозг воспримет такую симуляцию как сигнал для скорого засыпания.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Пока комментариев нет.

Оставьте свое мнение

Залогиньтесь, чтобы сделать комментарий.